суббота, 28 июня 2014 г.

Какие наши годы?

2 года: подражание
Поведение ребенка
Его действия становятся целенаправленными. Теперь главное для него – не то, что он делает с предметами, а результат. Игрушкам он предпочитает реальные предметы. Играя, все время кому-то подражает: так он старается понять окружающий мир.
Ваше поведение.
Не спешите помогать, если у него что-то не получается. Ребенку важно самому справиться с тем, что прежде не удавалось. Учите его играть, не пытаясь исправлять, поощряйте подражание.

3 года: борьба за независимость
Поведение ребенка.
Он знает, чего хочет, думает, что может этого достичь, и готов отстаивать это право. Зато он недоволен всем, что ему предлагаете вы, ссорится с вами и порой ведет себя очень агрессивно.
Ваше поведение.
Сохраняйте доброжелательное отношение к нему и самому себе. Не вступайте в бесконечные споры. Разрешайте все, что не опасно для него и других. Запрещайте жестко, но не слишком часто. Уважайте его замыслы и по возможности оставляйте выбор за ним.

4 года: эпоха «почему?»
Поведение ребенка.
Его главный интерес – поиск причин всего на свете. Чудесный возраст: дети засыпают нас вопросами, по-своему отвечают на них и выстраивают собственную картину мира, в которой легко уживаются волшебное и реальное. Сейчас для него главное – показать себя знающим, равным взрослому.
Ваше поведение.
Уважайте его выдумки, стимулируйте воображение, всегда отвечайте на вопросы.

5 лет: сплошные жалобы
Поведение ребенка.
Теперь ему интересны люди, их поступки, он хочет понять, что хорошо и что плохо. И постоянно на кого-нибудь жалуется.
Ваше поведение.
Его жалобы – способ освоить нормы жизни. Подтверждайте правила, говорите о неуместности жалоб, никогда не называйте «ябедой», пытайтесь понять, что его беспокоит на самом деле.

6–7 лет: возраст разума
Поведение ребенка.
Он знает много игр, выдумывает сюжеты для них, исполняет разные роли. Он хочет стать взрослее, больше знать, учиться в школе. Это время, когда теряется детская непосредственность.
Ваше поведение.
Поддерживайте его желание играть, создавайте условия для игры со сверстниками. Примите его взросление и проститесь навсегда с прежним малышом. Если что-то было упущено, на пороге школы самое время пересмотреть свои воспитательные позиции и начать все заново.

четверг, 26 июня 2014 г.

Что наша жизнь? Стресс!

 Эту информацию нам дали на лекции по психологии. Хочу поделиться ей с читателями.
Причин и поводов для стрессов в нашей повседневной жизни много.Стрессы повседневной жизни совершенно неизбежны. Для людей, которые обращаются за психотерапевтической помощью, которые страдают какими-то заболеваниями, психосоматикой, эти стрессы повседневной жизни иногда являются одной из причин самого заболевания, либо причиной обострения. Большая группа этих стрессов связана с взаимодействием человека с внешними окружающими объектами.

И первая из причин повседневных стрессов - транспортный стресс.

Живя в одной части большого города человек ежедневно преодолевает несколько десятков километров на работу и обратно. Расстояние, перемещение в пространстве не безразлично для нервной системы. У человека есть территориальный инстинкт. Далекие предки человека в незапамятные времена, примерно 150 тысяч лет назад, вели преимущественно оседлый и лишь отчасти кочевой образ жизни, они постоянно были на ногах, но перемещались по ограниченной территории, которую считали своей, освоенной. Наша нервная система на уровне инстинктов помнит эту привязанность копределенной территории. Предел может индивидуально различаться, но точно в пределах 10-15 км. Удаляясь на много километров, от привычного места мы себя чувствуем немого «не в своей тарелке». Это происходит подсознательно, это небольшая капля, небольшой груз, который накладывается на нашу нервную систему.
Вся проблема стрессов повседневной жизни в том, что люди вроде бы привыкают, не замечают их.
Это еще одна из причин того, почему жизнь человека в сельской местности, в небольшом городе менее вредна для здоровья.
Для организма, для нервной системы не естественно перемещаться в пространстве со скоростью, быстрее, чем человек мог бы перемещаться собственными ногами, если быстро идти или бежать.

Перемещаемся на метро, так же не естественно для организма.
Много людей чувствуют дискомфорт, спускаясь каждый день в метро. Есть люди, которые просто не могут. Само по себе пребывание под землей, символизирует для нас подсознательно Царство мертвых.
Очень часто, а для некоторых людей постоянно, приходится пересаживаться в самолет, поезд или другое дальнее средство транспорта, чтобы перемещаться на совсем большие расстояния, связаннее со сменой часовых поясов. Когда меняется время вокруг человека, а его внутренние, биологические часы продолжают идти в ранее заданном ритме, возникает несовпадение внешнего времени и внутреннего, на языке медицины - дисинхронизм. И это приводит к многочисленным сбоям в работеорганизма. И это ускоряет протекание внутреннего биологического времени, приводит к раннему «состариванию», снашиванию организма.

Перевод часов на летнее и зимнее время - это удар по здоровью человека, стресс.
В течение примерно двух недель после перевода стрелок всего лишь на час, организм к этому привыкает и находится в некотором более уязвимом состоянии. Если посмотреть, сколько происходит вызовов в скорую помощь, обострений каких-то болезней, когда люди идут в поликлинику и т.д. после перевода стрелок это происходит чаще.

При нашем обычном образе жизни сама скорость жизни, скорость жизнедеятельности, темп жизни ускорен. Люди постоянно торопятся, для того чтобы сделать как можно больше вещей, которые не успевают сделать. Чем больше город, тем быстрее в нем жизнь. Ускоренный темп жизни для человека не естественный.
Человеку приходится преодолевать большие расстояния каждый день, но преодолевать это не за счет собственных физических усилий. Когда человек, только перемещается сидя за рулем, или как пассажир в транспорте, у него возникает гиподинамия. Гиподинамия - мало собственных движений пригипермобильности - повышенной перемещаемости. И это двойной стресс.

Находится человек дома, или на работе в каком-то помещении возникает -стресс коммунальный.
Значительную часть времени люди проводят в помещении, которое находится высоко над землей. Для нервной системы не естественно пребывание выше уровня земли на той высоте, которую не достигают ветви высоких деревьев, куда далекие предки человека могли забраться. Есть клиенты, пациенты, которые не могут жить в высоких домах. До 3-го -4-го этажа - нормально, потом где-то 8-ой - 9-ый еще у человека некоторый подсознательный рубеж, а современные большие дома, где 20-ый и т.д., - это маленький постоянный, стресс, подсознательно подтачивающий нервную систему.

Само пространство, которое нас окружает, отличается от естественного.Существует масса так называемых загрязнений. Окружающее пространство насыщено электромагнитным излучением.

 Каждую секунду времени в окружающем нас пространстве одновременно присутствуют все мобильныеоператоры. За этим излучением следят медики, есть определенные санитарные нормы, определенные допустимые концентрации и т.д. по каждому отдельному виду связи. Но операторов много, и они все складываются вместе, образуется какой-то коктейль с непредсказуемым вкусом.

Телевизор, каналы пронизывают то пространство, где люди пребывают. Радио, домашние электробытовые приборы, свч.
Почему это вредно? Потому что этот небольшой фон сознательно не ощущается. У человека нет такого специального канала в нервной системе, чтобы чувствовать непосредственно прохождение электромагнитных импульсов. Но все процессы, в нашей нервной системе протекающие, опосредуютсяэлектрическими импульсами. Это электромагнитное загрязнение окружающей среды.
Но в условиях коммунальных загрязнений, есть еще загрязнение шумовое.
 Это не только когда в три часа ночи автосигнализация во дворе срабатывает, и не только если у за стеной живет любитель тяжелого рока, или грудной ребенок у соседей. Это то, что звуки шагов, гудение лампочки. Даже когда человек не обращает на это внимание, он только сознательно на это не обращает внимание.Ведь для человеческих инстинктов, связанных с самосохранением и выживанием, а инстинкты унаследованы от далеких первобытных предков, звук - это очень важный сигнал, несущий жизненно важную информацию. Что это там хрустнуло, может это под лапой саблезубого тигра камешки или веточки шевелятся? Когда окружает много звуков, с утра до вечера и даже ночью, мы спим, и мы все равно во сне подсознательно отслеживаем.
Световое загрязнение.
Обычный люминесцентный светильник - это искусственный свет. Собственными руками по своему пожеланию мы удлиняем освещенную часть суток. Наши внутренние биологические часы настроены на смену дня и ночи. И когда мы все это сбиваем собственными руками, наши внутренние часы сбиваются, ускоряют ход. И мы это делаем каждый день на протяжении всей жизни и не чувствуем дискомфорта, не осознаем.
Тепловое загрязнение среды.
Работа батарей отопления, кондиционера. И когда люди с помощью каких-то внешних устройств меняют температуру, организм отвыкает, приспосабливаться к температурным перепадам. Выходя из искусственной среды, люди замечают неестественно резкий перепад, эти резкие перепады, которых в природе не встречается, для организма не естественны, это стресс. Вот почему распространенность простудных заболеваний в городе выше.
На городских улицах мы наблюдаем жилые дома, с одинаковыми клеточками-окошками, геометрически правильных форм. Одинаковые геометрические фигуры, углы, много окошек - это неестественные для человеческого зрения объекты, в природе нет таких четких многократно повторяющихся линий. Это уже само по себе вызывает, и зрительное утомление и влияет подсознательно на самочувствие.
Проблема питания. 
Сам по себе характер питания современного человека неестественен. Характер питания с избытком легко усваиваемых углеводов и недостатком клетчатки подталкивает человека к состоянию скрытой депрессии.

Необходимо использовать психопрофилактические упражнения.
Природа заложила в человека огромный запас прочности. Люди адаптируются, но ценой напряжения подсознательных ресурсов, постоянного тихо тлеющего небольшого стресса повседневной жизни, который и приводит к прорыву в защите организма в слабых местах, в дополнение к вешним стрессам в дополнение к другим проблемам.

Одушевленная среда. Вокруг есть еще какие-то люди, живущие рядом с нами. Современная жизнь происходит по принципу урбанизации и дифференциации - под которой в социальной психологии имеется в виду внутреннее психологическое расслоение людей в большом городе. Люди не знают друг друга, и не общаются друг с другом. И общение между людьми в большом городе является механизированным, формальным, в нем нет эмоций, нет эмпатии, сочувствия. И многие клиенты для того и приходят, чтобы выговориться. Возникает ситуация публичного одиночества: с одной стороны избыток общения механического, а с другой стороны – дефицит общения эмоционального.

Избыточное механическое общение - люди, которые каждый день на работе контактируют с множеством других людей: продавцы, коммивояжеры, рекламные агенты и масса других у которых постепенно развивается болезнь общения, эмоциональное выгорание.

В условиях городской среды, люди находятся в ситуации постоянной человеческой скученности. Наша нервная система настроена на то, чтобы мы были окружены несколькими десятками людей, которых мы хорошо лично знаем, это наши родственники или близкие люди, в первобытной стае. Когда же мы выходим на обычную улицу, обычного города, мы видим перед собой много людей но это не знакомые люди, чужие нам люди. Подсчитано, что человек, живущий в среднем большом городе, с населением, превышающим миллион человек, в течение одного дня видит больше лиц, чем средневековый крестьянин за всю свою жизнь. Когда мы выходим на улицу и много людей для нас чужих, подсознание, где живет инстинкт самосохранения, делит людей на своих и чужих. Если больше своих, чем чужих, мы чувствуем себя комфортно, в безопасности, а если своих мало, а чужих много, это опасность, внутренний стресс.
Люди, находящиеся рядом, которые соприкасаются и вторгаются в личное интимное психологическое пространство друг друга (протяжение вытянутой руки друг друга) подсознательно, инстинктивно самопроизвольно, начинают чувствовать настроение других людей, даже если это не осознается. В этих ситуациях гораздобыстрее и гораздо интенсивнее замечаются неприятные эмоции других людей: страх, тревога и тоска.
В условиях серьезных внешних стрессов, когда человеку нужна какая-то эмоциональная поддержка, ему нужно чтобы кто-то находился рядом, кто-то сочувствовал. В естественных условиях это была стая, община, а сегодня иногда друзья, а чаще психотерапевт.

В современном обществе наблюдается кризис семьи.
На Западе семья существует 3-5 лет в среднем, потом плавно перетекает в следующую, на протяжении всей жизни, до глубокой старости. Но еще более острую проблему представляют собой взаимоотношения родителей и детей. В современной жизни, когда все меняется так быстро, жизненный опыт людей старшего поколения в лучшем случае безнадежно устарел и неуместен, а иногда даже вреден. И попытки передать, транслировать этот опыт молодому поколению (а к этому подталкивает человека родительский инстинкт), вызывают просто напросто конфликты.
Человек общается не персонально, а заочно. Когда человек один контактирует со многими людьми, т.е. с обществом - возникают стрессы социальные.
Люди, которые успешно приспособились, добились успеха (в нашем обществе сейчас пропагандируется культ успеха), эти люди испытывают стресс успеха
 За внешней, показной маской стопроцентного процветания и стопроцентного преуспевания кроются неврозы и серьезные проблемы. Люди, чего-то добившиеся испытывают еще большую тревогу, страх за будущее. Они испытывают массу стрессов, связанных с конкуренцией, боятся изменений. И то же самое происходит у них дома. Человек приносит свой стресс в свою семью. И даже если в семье хорошие отношения, то его внутреннюю напряженность его близкие не могут не замечать и не переносить на себя.

Следующий стресс, связан с проблемой миграции.
Люди часто вынуждены переезжать, отрываться от своих корней. Это огромный стресс. Человек перемещаясь на новое место жительства, разрывает прежние социальные связи, если даже он из одного района города переезжает в другой. Три года будет постепенно адаптироваться.
Жизнь все время меняется, появляется что-то новое, к чему надо приспосабливаться, переучиваться. Человек внутренне подсознательно настроен на стабильность. Мы привыкаем к чему-то одному и потом нам очень тяжело в своей жизни что-то менять. Мы приспосабливаемся, но ценой напряжения и больших усилий.

Общение с людьми становится все более виртуальным.
Человек, который не может общаться с живыми людьми, начинает себе искать виртуальное общение. Чем больше одного, тем меньше другого. Для нашей нервной системы не естественно общаться с человеком, которого мы слышим, но не видим, в некоторых случаях видим, но не можем до него рукой дотронуться.

Масса нагрузок на нервную систему. Благодаря огромному прочности люди выживают, приспосабливаются, но расплачиваются здоровьем, расплачиваются психосоматическими заболеваниями.

среда, 25 июня 2014 г.

Разноцветная жизнь.

О значении цвета в жизни человека многие знают с детства, пусть и не всегда это осознают. Цвета являются символами тех или иных событий, радуют или раздражают, в связи с чем делятся на «любимые» и «нелюбимые», в общем, наделяются особым смыслом.Существует целый раздел в психологической науке, изучающий способность человека воспринимать и обозначать цвета, который так и называется – психология восприятия цвета. Несмотря на то, что существующая цветовая гамма может казаться нам одинаковой для всех, и мы думаем, что другой человек видит цвет таким же, как его видим мы, на самом деле ощущение цвета в значительной мере зависит от многих факторов: культурных, социальных, физиологических, психологических и т.п. Так, например, если человек плохо себя чувствует, то его могут раздражать оттенки, которые нравятся окружающим, да и ему самому в другое время казались приятными. Ещё пример – с самого детства, видя женщину в белом нарядном платье, дети догадываются, что эта тётя – невеста, а вот женщина в абсолютно чёрном наряде навевает грустные мысли о трауре и похоронах. Но эти дети, скорее всего живут, в Западной культуре, так как в некоторых странах Востока, напротив, траурным общепринято считается белый цвет.
Цвет улучшает самочувствие, поднимает настроение, помогает настроиться на рабочий лад и т.п. Выбор цветовой гаммы часто бывает бессознательным и по предпочтению того или иного цвета можно многое узнать о другом человеке. На этой основе даже созданы очень эффективные цветовые личностные тесты, самым известным из которых является тест Люшера. Именно поэтому полезно знать основные характеристики цветов, чтобы иметь возможность использовать их вполне сознательно – для коррекции собственного поведения, а также для создания в глазах других нужного впечатления о себе. Например, человек, пришедший в нарядном ярко-красном костюме устраиваться на работу в серьёзное учреждение, где все одеваются скромно, может проиграть соискателю, явившемуся в строгом тёмно-фиолетовом или классическом чёрном костюме. А вот на праздничной вечеринке девушка в ярко-красном привлечёт куда больше внимания, чем девушка в одежде более спокойного цвета. Умело подбирая цвета, окружающие Вас в жизни – одежды, обоев, мебели и т.п. – Вы не только сможете стать более эффективным в общении с другими, но также и повлиять на себя самого. Так, если Вам грустно, то окружайте себя оранжевым и жёлтым, хотя бы выпейте стакан свежевыжатого апельсинового сока, внимательно рассматривая его перед каждым глоточком – вкупе с цитрусовым ароматом цвет ещё быстрее добавит Вам оптимизма.

Красный цвет – наиболее активно влияет на человека, пробуждает его физическую силу, энергию, жизнелюбие. Это - цвет страсти и воли.
Красный цвет используется для кратковременной активизации деятельности.
Длительное воздействие, наоборот, приводит к утомлению и снижению работоспособности.
Все оттенки яркого красного рекомендуются при анемии, менструальных болях, пониженном кровяном давлении, болях в суставах, простудах.
Розовый цвет – символизирует безусловную и безграничную любовь.
Он имеет все положительные свойства красного, но с ослабленными недостатками.
Способствует возникновению чувства привязанности, усиливает чувственность.

Оранжевый цвет – цвет здоровья.
Стимулирует общительность и добродушие, создает бодрое, веселое настроение, дарит радость восприятия жизни.
Этот цвет увеличивает работоспособность меньше, чем красный, но на более длительный срок.
Наступающее затем утомление меньше, чем после красного.
Цвет используется, когда за небольшой срок надо выполнить большой объем трудной работы и в моменты значительных эмоциональных и интеллектуальных нагрузок.
Способствует усвоению и запоминанию материала, творческой работе с материалом.
В цветолечении оранжевый цвет благоприятно влияет на селезенку, поджелудочную железу и тонкий кишечник, а также на легкие.
Вся оранжевая гамма - отличное лекарство против депрессии.

Желтый цвет – по действию сходен с оранжевым, укрепляющий, тонизирующий, оживляющий, открывающий человека для внешних позитивных воздействий, помогающий продлить хорошее настроение.
Это цвет надежды и оптимизма.
Подобно красному и оранжевому, увеличивает работоспособность, хотя и в меньшей степени, но на еще большее время.
Благотворно влияет на творческую деятельность.
Особенно отмечается его лечебное воздействие на органы пищеварения и печень.
Желтый цвет усиливает аппетит.

Зеленый цвет – нейтральный, мягкий, успокаивающий.
Недаром человек расслабляется в лесу, среди зелени деревьев, гуляя по ковру шелковистой травы.
В цветолечении зеленый цвет благотворно влияет на зрение, снимает умственное и физическое перенапряжение, стабилизирует давление, исцеляет головную боль и мигрени, регенерирует клетки, помогает при сердечно-сосудистых недомоганиях, дает ощущение покоя и умиротворения, способствует перевариванию пищи.
Этот цвет предпочитают те, кто находится в поисках своего «я» или ищет новое направление.

Голубой цвет – пассивный цвет.
Цвет небесной сферы - способствует ослаблению и замедлению жизненных процессов, понижению работоспособности и эмоционального напряжения, возникновению спокойствия, помогает познать самого себя и почувствовать себя комфортно в одиночестве, способствует вдохновению.
Успокаивает нервную систему, благотворно влияет при усталости и бессоннице, заболеваниях горла и дыхательной системы.
Идеален для спальни (спального белья), кабинета и ванной.

Синий цвет - пассивный, холодный и спокойный.
Под влиянием синего цвета активность жизненных процессов и работоспособность снижается, успокаиваются эмоции, возникает склонность к созерцательности и размышлению, вплоть до печали.
Создает благоприятную обстановку для спокойной, но не интенсивной умственной работы и снижает ощущение утомления от нее.
Оказывает положительное воздействие на органы дыхания, глаза, уши, носоглотку, регулирует деятельность щитовидной железы, способствует остановке кровотечений, быстрому заживлению ран и ослаблению болей.
Снижает аппетит.

Фиолетовый цвет – наиболее пассивный.
Ослабляет жизненные процессы, снижает работоспособность, успокаивает, его чрезмерное воздействие приводит к излишней сонливости и ощущению усталости.
Приостанавливает рост опухолей, облегчает боли при артритах, вызывает приятные сновидения.
Символизирует значительные изменения и необходимость уединиться (так же, как гусеница прячется в кокон, прежде чем превратиться в бабочку).

Белый цвет - символизирует чистоту намерений, совершенство, непорочность, очищение и силу. Укрепляет и очищает весь организм.

Черный цвет - успокаивает эмоционально взвинченных людей, "гасит" конфликты.
Его избыток, однако, способен вызвать депрессию.
Его часто носят для того, чтобы подавить или защитить эмоции.
Наиболее благоприятен черный цвет в сочетании с белым.
Эта гамма исключительно уравновешивает человека, помогает ему постоянно держать контроль над своим поведением, правильно оценивать сложившуюся ситуацию.

Коричневый цвет – считается цветом здравого смысла.
Спокойный, сдержанный цвет.
Вызывает ощущение тепла, способствует созданию спокойного, мягкого настроения, жизненной устойчивости.http://www.aquarun.ru/oracle/colortest/

суббота, 21 июня 2014 г.

Делать или не делать?

Делайте!
1.          Радуйтесь Вашему малышу.
2.          Когда малыш сможет Вас слышать, разговаривайте вслух сами с собой.
3.          Если Вы увидели, что ребенок что-то делает, начните "параллельный разговор" (комментируйте его действия).
4.          Разговаривайте с ребенком заботливым, успокаивающим, ободряющим тоном.
5.          Когда ребенок с Вами разговаривает, слушайте его сочувственно и внимательно.
6.          Установите четкие и жесткие требования к ребенку.
7.          Ваши объяснения должны быть простыми и понятными.
8.          Поощряйте любопытство и воображение Вашего малыша.
9.          Играйте с ребенком в разные игры.
10.       Будьте терпеливы.

Не делайте!
1.     Не перебивайте ребенка, не говорите, что Вы все поняли, не отворачивайтесь, пока малыш не закончил рассказывать.
2.     Не задавайте слишком много вопросов.
3.     Не принуждайте ребенка делать то, к чему он не готов.
4.     Не заставляйте ребенка делать что-нибудь, если он вертится, устал, расстроен; займитесь чем-то другим.
5.     Не требуйте сразу слишком многого: пройдет немало времени, прежде чем малыш приучится самостоятельно убирать свои игрушки и приводить в порядок комнату.
6.     Не следует постоянно поправлять ребенка, то и дело повторяя: "Не так! Переделай это".
7.     Не надо критиковать ребенка даже с глазу на глаз; тем более не следует этого делать в присутствии других людей.
8.     Не сравнивайте малыша ни с какими другими детьми: ни с его братом или сестрой, ни с соседскими ребятами, ни с его приятелями или родственниками.

суббота, 14 июня 2014 г.

Золотые правила воспитания для родителей

  • Любите своего ребенка и пусть он не усомнится в этом никогда
  • Принимайте ребенка таким, какой он есть, - со всеми достоинствами и недостатками
  • Опирайтесь на лучшее в ребенке, верьте в его возможности
  • Стремитесь понять своего ребенка, загляните в его мысли и чувства, по чаще ставьте себя на его место
  • Не пытайтесь реализовать в ребенке свои несбывшиеся мечты и желания
  • Помните, что воспитывают не слова, а личный пример
  • не сравнивайте своего ребенка с другими детьми, особенно не ставьте их в пример. Помните, что каждый ребенок неповторим и уникален
  • Не рассчитывайте на то, что ваш ребенок вырастет таким, каким вы этого хотите
  • Помните, что ответственность за воспитание ребенка несете именно вы.